Hábitos Sostenibles
curso online
Aprende cómo cambiar sin pelearte contigo en el proceso
Pasa de la intención a la acción sostenida
Cambiar hábitos no es solo fuerza de voluntad.
Es estructura. Es ciencia. Es entender cómo funcionas.
En este curso vas a aprender a usar tu mente y tu sistema nervioso de forma que el cambio de hábitos sea efectivo.
Sin drama. Sin extremos. Sin empezar desde cero cada tres meses.
Con claridad. Con criterio. Con un poco de amorcito inteligente.
Este curso es para ti si:
• Sabes qué hábitos necesitas cambiar, pero no los estás sosteniendo.
• Has intentado antes y terminas regresando al mismo patrón.
• Te interesa entender cómo funcionas, no culparte por no funcionar.
• Te cansa depender de la motivación para sostener tus hábitos.
• Quieres método y estructura, no frases inspiracionales.
Este curso no es para quien busca magia o soluciones rápidas •
Es para quien está dispuesto a aplicar herramientas.
La motivación puede encender la chispa✨
El método es lo que mantiene el fuego🔥
Este curso es para ti si:
• Sabes qué hábitos necesitas cambiar, pero no los estás sosteniendo.
• Has intentado antes y terminas regresando al mismo patrón.
• Te interesa entender cómo funcionas, no culparte por no funcionar.
• Te cansa depender de la motivación para sostener tus hábitos.
• Quieres método y estructura, no frases inspiracionales.
Este curso no es para quien busca magia o soluciones rápidas •
Es para quien está dispuesto a aplicar herramientas.
La motivación puede encender la chispa✨
El método es lo que mantiene el fuego🔥
¿Para qué hábitos funciona?
Para el que tú quieras abordar:
✓ Hacer ejercicio
✓ Comer mejor
✓ Dormir más y a tu hora
✓ Leer más
✓ Hacer journaling
✓ Meditar
✓ Dejar de consumir algo
✓ Reducir uso de redes sociales
✓ Procrastinación…
Lo que ya sabes que necesitas ajustar, pero sigues postergando…
Para el que tú quieras abordar:
✓ Hacer ejercicio
✓ Comer mejor
✓ Dormir más y a tu hora
✓ Leer más
✓ Hacer journaling
✓ Meditar
✓ Dejar de consumir algo
✓ Reducir uso de redes sociales
✓ Procrastinación…
Lo que ya sabes que necesitas ajustar, pero sigues postergando…
¿Qué haremos?
✓ Evaluar tus hábitos actuales sin anestesia (pero sin drama).
✓ Definir qué integrar y qué eliminar, con criterio.
✓ Entender la psicología de los hábitos.
✓ Entender cómo funciona tu sistema nervioso; cómo usarlo a tu favor, no en contra.
✓ Diseñar un plan realista de cambio de hábitos para tu vida.
No vamos a hackear tu mente con trucos mágicos • Vamos a entenderla… y usarla bien.
¿Qué te llevas?
✔ Claridad basada en ciencia, no en tendencias.
✔ Un plan concreto ajustado a tu contexto real.
✔ Un sistema replicable para cualquier hábito futuro.
✔ Herramientas que no dependen de tu estado de ánimo.
Cambio elegante
Cambio sostenible
Cambio adulto
¿Cómo te vas a sentir después del curso?
✔ Más tranquila. El cambio deja de sentirse abrumador.
✔ Más segura. Sabes que puedes ajustar lo que necesites o volver a comenzar cuando haga falta.
✔ Más dueña de tus decisiones. Tus hábitos ya no te arrastran; tú los eliges.
✔ Más estable. No dependes de picos de motivación para moverte.
Modalidad & Fechas
• 3 sesiones en vivo ONLINE por Google Meet – Quedan grabadas (acceso por 6 meses).
Cada sesión incluye:
– Marco conceptual claro
– Ejercicios prácticos
– Espacio para preguntas
• El material descargable es tuyo de forma permanente.
Ventaja de hacerlo online:
✓ Puedes participar desde cualquier parte del mundo.
✓ Si no puedes asistir a una sesión en vivo, podrás verla después y resolver tus dudas en la siguiente.
✓ Puedes repasar el contenido cuando lo necesites (dentro de los 6 meses de acceso).
Fechas: Miércoles 11, Viernes 13 y Lunes 16 de Marzo.
Horario: 6pm hr CDMX / 7 pm hr CANCÚN
Duración: 2-2.5hr por sesión (dependiendo de las preguntas)
Entre el 11 y el 15 de marzo tienes tiempo de hacer los ejercicios y resolver dudas en vivo el lunes 16 😉
Lo impartiré en vivo una sola vez. No sé cuándo lo repetiré.
Si te interesa, esta es la edición.
Inversión & inscripción
Inversión por persona: MXN$999
Promo: inscríbete con alguien más y cada uno invierte MXN$849
Menos intención
Más acción
Inscríbete y entramos en materia en Marzo
cómo inscribirte
Sólo efectúa un pago de MXN$999 por participante.
*Si te inscribes con alguien más, el pago sería de MXN$849/persona.
Haz tu depósito a la siguiente cuenta únicamente con tu nombre como concepto.
Andrea Indira Moreno Herrero, BANAMEX
# Cuenta: 70124543264
# CLABE: 002694701245432641
# Tarjeta: 5204165898800499*
*Depósitos SÍ en 7 Eleven – NO en OXXO.
Envía:
✓ Foto/ pdf del comprobante al siguiente número de whatsapp: +52 9841333940
✓ Tu nombre completo
✓ Tu mejor correo electrónico para recibir el link de acceso para cada clase
IMPORTANTE: Si te inscribes con alguien más, las otras personas deben hacer el mismo proceso (enviar su comprobante, su nombre, especificar con quién se inscriben conjuntamente y su correo).
Los links a las sesiones EN VIVO por Google Meet, se enviarán por correo electrónico el día de su celebración.
Sólo es necesario estar en un lugar sin distracciones.
Los links de las grabaciones se enviarán dentro de las 24 hr después de la sesión. Igualmente para los materiales descargables. Serán de acceso exclusivo para los correos electrónicos proporcionados y funcionarán por 6 meses desde la fecha en que se suban al drive de Google.
¿Requieres asistencia con el pago?
Contáctanos por Whatsapp ↓
cómo inscribirte
Sólo efectúa un pago de MXN$999 por participante.
*Si te inscribes con alguien más, el pago sería de MXN$849/persona.
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Andrea Indira Moreno Herrero, BANAMEX
# Cuenta: 70124543264
# CLABE: 002694701245432641
# Tarjeta: 5204165898800499*
*Depósitos SÍ en 7 Eleven – NO en OXXO.
Envía:
✓ Foto/ pdf del comprobante al siguiente número de whatsapp: +52 9841333940
✓ Tu nombre completo
✓ Tu mejor correo electrónico para recibir el link de acceso para cada clase
IMPORTANTE: Si te inscribes con alguien más, las otras personas deben hacer el mismo proceso (enviar su comprobante, su nombre, especificar con quién se inscriben conjuntamente y su correo).
Los links a las sesiones EN VIVO por Google Meet, se enviarán por correo electrónico el día de su celebración.
Sólo es necesario estar en un lugar sin distracciones.
Los links de las grabaciones se enviarán dentro de las 24 hr después de la sesión. Igualmente para los materiales descargables. Serán de acceso exclusivo para los correos electrónicos proporcionados y funcionarán por 6 meses desde la fecha en que se suban al drive de Google.
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QUIÉN TE DA EL CURSO
Hola! Soy Andrea Moreno.
• Humana disciplinada, pero también flexible con la vida 😉
• Practicante de técnicas meditativas y otros hábitos de bienestar
• Maestra certificada de Qi Gong, Tai Chi y Meditación Taoísta en el Templo de los Cinco Inmortales, Wudang, China, 2017.
• Creadora de diversos cursos que implementan disciplinas y hábitos para la transformación personal
• Terapeuta certificada de Lectura de Alma o Aura, Flores de Bach y Barras Access Consciousness.
• Mentora existencial
• Estudiante de 4º año de Medicina China, Escuela Internacional Neijing.
• Licenciada en Ciencias Ambientales. Máster en Gestión Sostenible de Recursos Pesqueros.
Yo misma puse a prueba las técnicas que enseño en este curso. Te comparto no sólo las bases y las técnicas, sino lo que he aprendido al implementarlas.
Cada vez que necesito calibrar mi rutina y mis hábitos vuelvo a todo el contenido con confianza y tranquilidad, sin presión y con claridad, por eso sé que funciona.
Desde ahí lo comparto y estoy segura de que te servirá.
Yo misma puse a prueba las técnicas que enseño en este curso. Te comparto no sólo las bases y las técnicas, sino lo que he aprendido al implementarlas.
Cada vez que necesito calibrar mi rutina y mis hábitos vuelvo a todo el contenido con confianza y tranquilidad, sin presión y con claridad, por eso sé que funciona.
Desde ahí lo comparto y estoy segura de que te servirá.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna o ninguna sesión en vivo?
Puedes ver las grabaciones (disponibles en menos de 24 hr desde la emisión de la clase), hacer la tarea y plantear tus preguntas en la próxima sesión en vivo. Si no puedes asistir a ninguna de las sesiones en vivo, te aseguro que el curso igual te será provechoso, además tendrás acceso a las secciones de preguntas y respuestas, y ahí se resolverán muchas (si no es que todas) de las dudas que te pudieran surgir.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso al contenido?
6 meses a partir de que se suba a la plataforma.
¿Qué garantía tengo de que mis hábitos perdurarán gracias a este curso?
Este curso te da herramientas basadas en ciencia y en experiencia viva, y sin duda aumentará las probabilidades de que tus hábitos se mantengan más tiempo. Sin embargo, hay muchos factores que afectan esto, por lo que realmente dependerá de tus circunstancias, de ti y también de qué tanto apliques lo que se enseña en el curso. En cualquier caso, las herramientas están pensadas para que si en algún momento pierdes momentum – lo cual puede suceder porque somos humanos y la vida es así, puedas recuperarlo pues tendrás el paso a paso y la hoja de ruta.
¿Qué hábitos puedo cambiar con este curso?
Realmente cualquiera. Sin embargo, en caso de querer cambiar hábitos de consumo de sustancias adictivas, ahí el panorama puede ser más complejo, pues involucra aspectos psicológicos y bioquímicos más fuertes. Es decir, este curso no sustituye la terapia u otro tipo de asistencia que puede ser necesaria para dejar de consumir ciertas sustancias.
Vivo fuera de México, ¿cómo hago el pago?
Por favor comunícate por whatsapp (tienes varios botones aquí en la página) y te proporcionamos opciones.
¿Este curso es para todos los géneros?
Sí, todos son bienvenides.